Повышенная раздражительность

Повышенная раздражительностьПоговорите с семьей, друзьями и коллегами, чтобы они некоторое время относились с пониманием к вашей раздражительности и попросите их оказать поддержку на вашем пути отказа от курения.
Перехитрите себя с помощью небольшого психологического трюка: чаще улыбайтесь и у вас будет хорошее настроение.
Выпустить пар при необходимости можно с помощью боксерской груши, сходите в спортзал.
Потратьте несколько минут, в перерыве на работе и сделайте дыхательные упражнения. Для этого вы должны открыть окно и глубоко дышать через нос. Задержите дыхание и сосчитайте до четырех, затем медленно выдохните . Для того чтобы воспользоваться расслабляющим эффектом повторите упражнение по крайней мере шесть-восемь раз.

При депрессии помогает не только хорошая музыка, хорошие друзья и конструктивные дискуссии, как естественным регулятором настроения может стать успокоительное в аптеке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Метки

Автор сайта Rо&Ko
другие проекты:
Лучшие книги фэнтези